De ce nu e sănătos să stai prea mult pe toaletă: 7 riscuri pentru sănătate

Poate părea un obicei inofensiv să stai pe telefon în timp ce ești la baie, dar cercetările arată că prelungirea timpului petrecut pe toaletă poate crește riscul unor probleme serioase de sănătate. Iată principalele riscuri asociate.

1. Hemoroizi

Un studiu recent arată că folosirea telefonului la baie crește cu 46% riscul de a dezvolta hemoroizi. Șezutul prelungit pune presiune suplimentară pe vasele de sânge din jurul anusului, favorizând inflamarea lor. Simptomele includ sângerare, mâncărime și disconfort.

2. Fisuri anale

Sederea îndelungată favorizează acumularea de sânge în zona anală, subțiind mucoasa și crescând riscul de apariție a fisurilor – mici tăieturi extrem de dureroase. Acestea provoacă dureri intense și sângerări la defecație.

3. Prolaps rectal

Sedentarismul pe toaletă și presiunea abdominală excesivă pot duce la prolaps rectal – ieșirea rectului prin anus. Este o afecțiune rară, dar gravă, care necesită tratament medical și, uneori, chirurgie.

4. Escare și ulcerații

În special la persoanele în vârstă, șezutul prelungit pe colac poate provoca leziuni ale pielii prin compresie, reducând circulația sângelui și ducând la apariția escarelor dureroase.

5. Hernie hiatală

Statul mult pe toaletă și efortul de a defeca pot contribui la apariția herniei hiatale, mai ales la persoanele trecute de 50 de ani sau supraponderale. Afecțiunea provoacă arsuri, indigestie și dureri abdominale.

6. Neuropatie de toaletă

Sederea îndelungată comprimă nervii și vasele de sânge din picioare, ducând la amorțeală temporară. În cazuri extreme, pot apărea complicații grave, precum infecții sau gangrenă, dacă circulația rămâne blocată ore întregi.

7. Leșin (sincope)

Statul prea mult pe toaletă și efortul pot stimula nervul vag, scăzând brusc tensiunea și pulsul. Rezultatul: amețeli, pierderea echilibrului și chiar leșin.

Cum să îți protejezi sănătatea

Cel mai sănătos mod de a folosi toaleta este să petreci maximum 2-3 minute. Pentru un tranzit regulat, specialiștii recomandă:

• O dietă bogată în fibre (fructe, legume, cereale integrale)
• Hidratare corespunzătoare
• Mișcare zilnică pentru a stimula digestia
• Evitarea efortului excesiv la defecație

Așadar, data viitoare când te tentează să verifici rețelele sociale pe toaletă, amintește-ți că timpul prelungit petrecut acolo îți poate afecta sănătatea. Scapă rapid și eficient, iar organismul tău îți va mulțumi.