Studiu: mersul pe jos poate reduce riscul de cancer

Mersul pe jos ar putea reduce riscul de cancer, arată un nou studiu

Inactivitatea fizică costă anual Regatul Unit peste 7,4 miliarde de lire sterline – dar și mai grav, costă vieți. Într-o lume în care petrecem tot mai mult timp pe scaun, riscul de boli grave, inclusiv cancer, crește semnificativ. Însă o activitate la îndemână ar putea aduce beneficii reale: mersul pe jos.

Un studiu recent realizat de Universitatea Oxford întărește ideea că activitatea fizică regulată reduce riscul de cancer. Cercetătorii au analizat datele a peste 85.000 de persoane din Marea Britanie, monitorizate cu ajutorul unor dispozitive care măsurau numărul și intensitatea pașilor zilnici. După aproximativ șase ani de urmărire, rezultatele au arătat o legătură clară: mai mulți pași însemnau un risc mai mic de a dezvolta până la 13 tipuri diferite de cancer.

Ce spun cifrele

Beneficiile au început să apară de la aproximativ 5.000 de pași pe zi – sub acest prag, protecția era neglijabilă. La 7.000 de pași pe zi, riscul de cancer scădea cu 11%. La 9.000 de pași, riscul se reducea cu 16%. După acest nivel, beneficiile suplimentare erau minime.

Aceste date susțin recomandarea frecventă de a face 10.000 de pași zilnic – nu doar pentru sănătate generală, ci și ca posibilă metodă de prevenire a cancerului. Rezultatele au rămas valabile și după ce au fost ajustate în funcție de alți factori precum vârsta, greutatea, fumatul sau stilul de viață.

Contează viteza pașilor?

Studiul a analizat și intensitatea mersului – cât de rapid se deplasau participanții. Deși mersul mai alert a fost inițial asociat cu un risc mai scăz